15 avantages du cyclisme: plus que de simples raisons de santé

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Le cyclisme a toujours été une activité populaire au fil des ans et l’intérêt pour ce «sport» ne faiblit pas encore.

Certains peuvent faire du vélo pour les loisirs tandis que d’autres peuvent le considérer comme un moyen de transport vers le travail, ou même comme un sport de compétition.

Les bienfaits du cyclisme ont toujours été connus de beaucoup, mais il y a plus que de simples raisons de santé.

Voici quelques-uns des avantages du cyclisme.

15 avantages du cyclisme souvent

1. Amélioration de l’équilibre

Beaucoup pensent que le cyclisme aide à améliorer votre équilibre à mesure que vous développez plus de muscles des jambes grâce à cela. Quiconque n’a pas fait de vélo dans sa vie aura probablement du mal à équilibrer le vélo au début, et c’est tout à fait normal.

Comme la plupart des choses dans la vie, vous trouverez cet équilibre après de nombreuses tentatives et vous risquez de tomber plusieurs fois au début.

Une fois que vous avez compris, c’est vraiment facile.

Si vous n’êtes pas assez confiant pour être sur deux roues, essayez de vous procurer un vélo d’équilibre ou d’ajouter des roues d’entraînement à un vélo.

2. Le vélo améliore la santé mentale

Selon MensLine , le cyclisme est un bon moyen d’avoir une santé mentale positive.

Cela améliore non seulement votre humeur et votre pensée créative, mais vous aide également à mieux dormir et à améliorer votre mémoire.

Si vous vous sentez toujours de mauvaise humeur ou stressé, vous pouvez essayer de faire du vélo pour changer.

3. Perte de poids

Le cyclisme est une forme d’exercice et il peut être très bénéfique pour la perte de poids lorsqu’il est pratiqué en quantité suffisante.

Ce n’est pas aussi fatigant que la course ou la natation et, par conséquent, il brûle moins de calories au cours de la même période. Cela étant dit, c’est un bon moyen de perdre du poids et vous pouvez le faire pendant des heures sans vous fatiguer trop vite.

Si vous voulez augmenter la perte de poids grâce à la bicyclette, essayez d’aller à un rythme beaucoup plus rapide au lieu de simplement naviguer tranquillement.

4. Réduit le risque de maladie cardiaque

Faire du vélo favorise non seulement la perte de poids en brûlant des calories, mais peut également réduire le risque de maladie cardiaque.

Une étude d’une revue Heart semble suggérer que si vous vous déplacez en vélo, à pied ou même avec les transports en commun, votre risque de maladies cardiaques et d’accident vasculaire cérébral est réduit.

Bien que le cyclisme n’ait pas été le groupe principal de la recherche, il a encore un certain mérite.

5. respectueux de l’environnement

Utiliser un vélo est un moyen écologique de se déplacer dans la ville, en particulier dans une ville très polluée et surpeuplée. Vous pouvez réduire les polluants dans l’air en n’étant pas un autre contributeur et en réduisant efficacement votre propre empreinte carbone.

Moins d’émissions sont produites par la fabrication d’un vélo par rapport à une voiture.

Le changement climatique est un vrai problème et le monde étant plus conscient du changement climatique, c’est le bon moment pour faire un changement vous-même.

6. Il réduit apparemment le risque de cancer

Il y avait même une étude qui disait que le cyclisme réduisait le risque de maladie cardiaque .

Bien que cela soit possible, cela s’applique probablement aussi à d’autres formes d’exercices.

Néanmoins, il est préférable de faire du vélo et de faire de l’exercice plutôt que de simplement paresser à la maison en regardant Netflix.

7. La mise en réseau est possible

Le cyclisme n’est pas seulement bénéfique pour la santé, mais aussi pour les opportunités commerciales.

À l’instar du golf, certains employés de l’entreprise se tournent maintenant vers le cyclisme lorsqu’il s’agit de réseautage.

Cela contribue non seulement à améliorer votre bien-être, mais peut également vous aider à attirer des clients potentiels ou des partenaires commerciaux.

8. Plus de nourriture!

Au fur et à mesure que vous brûlez plus de calories en faisant du vélo, vous pouvez consommer un peu plus de nourriture sans prendre plus de poids.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez commencer à vous gaver de nourriture. Ne pas surveiller votre alimentation ne fera que vous faire grossir.

Tout dépend de votre apport total de nourriture ( calories ) et de votre production totale ( combustion de calories par l’exercice et le métabolisme ).

Si vous mangez plus de calories que vous n’en brûlez, vous prendrez naturellement du poids.

9. Une bonne façon de passer du temps en famille

De nos jours, les familles ont tendance à regarder leur smartphone plus qu’elles ne conversent en face à face.

C’est aussi un problème sérieux, mais il existe des moyens de le réduire. Une excellente façon est d’avoir une activité de vélo en famille.

En faisant du vélo, vous pouvez faire de l’exercice, brûler des calories et passer du temps à créer des liens familiaux.

Rendez-vous dans votre parc local qui autorise les vélos.

10. Aide à la créativité

La créativité est un gros problème pour ceux qui travaillent dans l’industrie créative, comme les musiciens, les écrivains et les artistes.

Il viendra un moment où vous aurez un blocage mental et vous ne pourrez pas générer d’idées.

Une façon de se débarrasser du blocage mental est de faire de l’exercice ou de sortir, et le vélo est un excellent choix.

En faisant du vélo, vous vous sentirez probablement plus détendu en sentant la brise agréable contre votre visage.

11. Augmente l’endurance

L’exercice en général devrait vous aider à augmenter votre endurance globale. C’est la même chose avec le cyclisme.

Si vous faites du vélo régulièrement, vous augmenterez votre endurance musculaire et cela deviendra plus facile la prochaine fois.

Une façon de continuer à améliorer votre endurance est d’essayer de faire du vélo plus loin ( ou plus vite ) qu’auparavant.

Vous remarquerez que votre endurance s’améliore avec le temps.

12. Plus de combustion des graisses

Le vélo est un excellent moyen de brûler les graisses et de passer un moment de détente en même temps.

Cela étant dit, il est plus efficace comme brûleur de graisse si vous le faites dans un cours intensif élevé.

Il existe de nombreux entraînements par intervalles à haute intensité ( HIIT ) que vous pouvez trouver sur Google.

Essayez-les et vous remarquerez à quel point elles peuvent être fatigantes ( et efficaces ).

13.Faites-vous plus d’amis

Faire du vélo et se déplacer dans votre quartier est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de se faire des amis.

La plupart d’entre nous ont peut-être eu une enfance où nous avons fait du vélo avec nos amis et c’est encore un moyen efficace aujourd’hui.

Vous pouvez adhérer à des clubs ou associations de vélo et participer à des activités cyclistes le week-end ou les vacances.

14. L’exercice vous rend heureux

Comme mentionné ci-dessus, l’exercice est un excellent moyen de promouvoir la santé mentale.

Le cyclisme est l’une des bonnes formes d’exercice et il vous rend heureux en raison de l’augmentation de la dopamine dans votre cerveau.

Au fur et à mesure que vous faites du vélo, la production de dopamine augmente et cela vous rend plus heureux pendant une certaine période.

Chaque fois que vous vous sentez déprimé, montez sur un vélo et bougez!

15. Bons moyens de transport

Oui, le cyclisme n’est pas seulement un moyen de faire de l’exercice, de se sentir heureux ou même d’établir des liens avec les autres.

C’est aussi un moyen de transport viable pour de nombreuses grandes villes, et il se développe.

Il est efficace car vous évitez les gros embouteillages de la ville tout en réduisant votre propre empreinte carbone.

Certains pays encouragent également leurs habitants à faire plus de vélo.

Si vous cherchez un moyen facile de vous déplacer sans trop transpirer, essayez plutôt les vélos électriques .

En un mot

Faire du vélo présente de nombreux avantages comme le souligne la liste non exhaustive ci-dessus.

Si vous n’avez jamais fait de vélo auparavant, pourquoi ne pas commencer aujourd’hui?

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